살 찌는 보충제

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작성자애드마왕 조회 4회 작성일 2022-05-16 14:14:20 댓글 0

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단백질보충제! 멸치 탈출한 약사의 보충제 기초 가이드

단백질보충제 고민 중? 리틀약사의 보충제 기초 가이드 1편!
나는 단백질보충제를 먹어야 할까?
WPC? WPI? WPH? WPIH?
먹는다면 언제 어떻게 얼마나 먹어야할까?

01:16 단백질 정의
02:06 단백질 많은 음식
04:18 단백질보충제 종류 WPC
04:52 WPI
05:33 WPH
06:17 WPIH
07:46 얼마나 먹어야할까?
08:42 누가 먹어야할까?
09:17 운동 안 해도 효과 있을까?
09:41 언제 먹어야할까?
10:17 오늘의 결론 ‘과유불급!’

문의
블로그 : https://blog.naver.com/staroot99

리틀약사의 일상
인스타 : http://www.instagram.com/littleyaksa_official

리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

#단백질보충제 #단백질쉐이크 #단백질많은음식
리틀약사 : ‼️리틀약사 답변이 모두 삭제되었습니다‼️

안녕하세요. 구독자 여러분. ㅜㅜ

현재 알 수 없는 원인으로

‘구독자님들의 질문에 답변했던 리틀약사 댓글이 삭제된 상태’입니다.

유튜브 고객센터 측에 채팅문의를 해봤지만 오류는 맞으나

댓글복구가 어렵다고 하네요.

지난 2년 동안 쌓아온 저와 구독자님들의 소통이~ 한 번에...

정말 많이 속상합니다. ㅜㅜ

부디 오해 없으시길 바라며 또 다시! 열일하는 리틀약사 되겠습니다~ 감사합니다!
Ghost Dire Wolf : 좋은 정보 감사합니다!
도매니져 : 올해로 보디빌딩 운동 11년차 입니다~ 약사님께서 정말 이해하기 쉽게 설명해주셨네요~ 구독 누르고 갑니다~
ㅎㅏ : 운동을 꾸준히 하면서 단백질 보충제에 점점 관심이 생겨 알아보다가 종류가 너무 많아서 고민이었는데 너무 유용한 영상이네요~잘봤습니다^^/
chan : 보충제 관련 영상은 많이 봤지만 정말 요점을 정확히 찍어주시네요 감사합니다

이 식단법으로도 멸치탈출 못하면 버그입니다.

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#멸치탈출 #벌크업 #벌크업식단
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드드 : ㅋㅋㅋㅋ 개그요소 넘 잼써용 ㅋㅋ
Chanhhwi Mun : 형님..진짜 존경합니다..
계속 멸치로 살아도 문제 없다고 생각했지만 늙어가면서 외관이 문제가 아니라 육체가 너무 허약해지기만 하는걸 느껴 생존을 위해서라도 운동을 할 수 밖에 없다는것을 뼈져리게 통감하고 있습니다...
운동보다도 식단과 수면이 더 어려운것 같습니다.
진짜 멸치 위장은 용량이 너무 작아요...
수면은 어떻게든 제 몸을 혹사 시켜서 강제로 일찍 자게 하는것 밖에 없겠죠?
살면서 일찍 자고 일찍 일어난적이 거의 없던 삶이라 힘듭니다...
동준 : 운동에는 역시 꾸준한 운동뿐만 아니라, 이렇게 식단법과 균형있는 생활이 크게 중요하다는걸 다시 한번 깨닫게 되었습니다. 저도 마른편인데 운동을 평소에 많이 해도 근육이 잘 안붙는다고 생각했는데 밤에 늦게자고 인스턴트를 좋아하는 등의 이런게 문제라는걸 알았습니다. 잘보고갑니다 ㅎㅎ
Hhh : 진짜 영상에 나온 말씀 인정합니다
군대에서 규칙적으로 생활하고 하루 세끼 먹고 중간중간 뭘 자꾸 넣어주니 7주만에 52 -> 61됐었습니다(키는170) 전혀 안찔거같은 몸이 자연스레 찌워지는걸보고 규칙적인 생활과 식습관이 제일 중요하다는 생각이 드네요 전역한지 2년 다 됐고 지금은 주야2교대로 근무하다보니 다시 살이 빠지고 있네요… ㅠ

마른 남자를 위한 보충제 Top 5를 추천드립니다!

안녕하세요 시릿입니다!

지난 '마른 남자들을 위한 운동 Best 6'에 이어서 '보충제 Top 5'에 대해 인터뷰 해봤습니다!

뒷광고 없는 바니쌤의 내돈내산 리뷰이니, 조금이나마 도움 되시면 좋겠습니다!

#헬스 #단백질보충제 #단백질쉐이크
도빈 : 대충 과하진 않고 권장량을 조금만 넘게 먹자 생각해서 막 먹는데도 근육 잘 크더라고요 그냥 먹고 싶을 때 먹어도 어차피 근육이 단시간에 크는 게 아니라서 큰 차이 없는 듯요 그래도 일단 분명 도움이 되는 말이긴했고 보충제추천감사합니다
미니멀라이프워크 : 좋은정보 감사합니다.
인똑프-H녀 : 좋은 정보 너무 감사합니다. 바니쌤 목소리가 너무 좋으세요.
황우진 : 꿀팁 감사합니다
Kim kangmin Music Gallery : 제가 wpc 보충제를 먹다가 여드름이 나서 wpi 보충제로 바꿀라하는데 괜찮은 방법이겠죠 ? 단백질보충제를 사야할까요 탄수화물 보충제를 사야할까요 ㅠㅠㅠ 아 물론 마른남자입니다

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#살 찌는 보충제

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